On a demandé à Bouddha : “Qu’as-tu gagné grâce à la méditation ?”
Et il a répondu : “Rien ! Cependant, laisse-moi te dire ce que j’ai perdu : la colère, la dépression, la folie, la peur d’être vieux et celle de mourir.”
Aujourd’hui je souhaite absolument partager avec vous mon retour d’expérience sur la pratique de la méditation. Pour moi, la méditation c’est comme le sport mais avec l’esprit. De même que l’on peut faire travailler différentes parties de son corps avec différents types d’efforts, on peut faire de même avec notre esprit. Pour ma part, je commence toujours mes méditations sans objectifs, juste pour faire « un petit point sur mon état interne » avant de commencer ma journée. Très souvent, j’axe mon travail méditatif sur les émotions positives ou sur une pensée positive.
Voici donc 2 effets positifs que la méditation matinale a eu sur moi :
1 – Une meilleure stabilité émotionnelle.
2 conséquences à cela :
- Je me sens moins stressé
- Une meilleure lecture et analyse de la situation et une meilleure écoute
2 – Un renforcement des émotions positives.
2 conséquences à cela :
- Un moral renforcé
- Santé psychologique et physique renforcée elle aussi
Dans un prochain article, je listerai les effets positifs de la méditation prouvés scientifiquement je pense.
N’hésitez pas à méditer en musique ! YouTube regorge de musiques gratuites pour un usage personnel ! 🙂
https://www.youtube.com/results?search_query=musiques+m%C3%A9ditation
Et vous, quels effets positifs de la méditation avez-vous observé dans vos vies ?
Faire de la méditation lorsque je me sens crispée fonctionne réellement. En revanche, faire du yoga pile au moment où je suis angoissée ou irritée, je n’ai pas encore essayé. Je ne sais pas si ça fonctionne, car j’ai du mal à rester en place lorsqu’il y a quelques choses qui me trotte dans la tête.
Merci beaucoup pour ton article il est très complet et j’ai adoré ta vidéo !
Pour moi les habits font aussi du bien à mon moral. Une pièce en particulier, louizon