40 min de marche.
Quand je dis marche, ce n’est pas lèche vitrine ni courses dans un centre commercial ! 😉
Si vous décidez de faire exercice pendant 30 jours consécutifs, notez sur un agenda l’heure à laquelle vous commencez et l’heure à laquelle vous finissez.
Détaillez le parcours réalisé sur ce laps de temps et surtout, notez tous vos progrès et vos bonnes sensations, au fur et à mesure.
A la fin des 30 jours, relisez votre carnet pour contempler tout le chemin parcouru et tout le bénéfice obtenu !
La santé est une grande richesse !