20 min de méditation.
Commencez par vous détendre.
Puis cherchez à vous sentir bien, et une fois parvenu, focalisez-vous sur cette sensation, isolée-la et refusez tout le reste !
Entraînez vous à choisir et cultiver les émotions que vous voulez vivre et ressentir.
A la manière d’un culturiste qui sculpte et affine sans arrêt son corps, créez-vous un corps émotionnel fort !