Témoignage : 3 astuces perso pour se relever d’un burn out

Que faire quand on est très bas, au point de n’avoir ni perspective, ni énergie, ni santé ?

Si on est vivant et conscient, alors nous avons encore deux ressources : le temps et l’énergie (même si elle est faible).

Donc l’espoir existe. Il suffit de canaliser son esprit en s’appuyant sur ces deux ressources.

 

Témoignage

Il y a quelques années, j’ai fait un surmenage lié à mon travail mais pas que…

Je vous laisse donc découvrir cette histoire et surtout la manière dont je me suis reconstruit dans la vidéo ci-dessous :

 

 

Résumé :

Voici les rituels que j’ai mis en place pour me relever au mieux

  • La méditation au réveil en se focalisant sur la joie, l’amour et l’enthousiasme (20 min)
  • La visualisation juste après la méditation (20 min)
  • La marche dans la nature (sport doux)
  • Et j’ajouterai une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes frais (bonus qui n’est pas la vidéo mais je me suis aperçu à quel point cela était important par la suite)

 

 

N’oubliez pas qu’il ne s’agit que de mon témoignage et en aucun cas d’un remède miracle. J’espère simplement que mon témoignage pourra aider et inspirer d’autres personnes, et c’est d’ailleurs ce qui me pousse à en parler sur ce blog aujourd’hui alors que je n’en ai jamais parlé au travail.

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